Wie du das richtige Gewicht für deine Hanteln berechnest

Ist die Hantel zu leicht, zu schwer oder genau richtig? Mit dieser Methode kannst du das richtige Gewicht für eine Kraftübung bestimmen.


Die Grundregel für alle Muskelziele lautet: Das Gewicht ist dann optimal, wenn du die letzte Wiederholung gerade noch sauber ausführen kannst. Doch wie findest du heraus, was für dich das richtige Gewicht ist? Zumal die Anzahl der Wiederholungen und Sätze je nach Trainingsziel variiert.

Den kompletten interessanten Artikel kannst Du hier lesen.

Quelle: https://www.menshealth.de/krafttraining/wie-sie-das-richtige-gewicht-bei-hanteln-berechnen/

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